Psicólogo egresado de la Universidad de Manizales, afiliado al Colegio Colombiano de Psicólogos, con 19 años de experiencia laboral específica y continua en la profesión. Especialista en salud ocupacional, gerencia y control de riesgos por la Universidad Libre. Estudiante de la Maestría en Educación con la Universidad de Manizales. Diplomado en Terapias Complementarias por la Universidad del Rosario. Trabajo desde perspectivas fundamentadas científicamente como son la Terapia de aceptación y compromiso y la Terapia dialéctico conductual, las cuales están dentro de las terapias psicológicas con más estudios a nivel de meta-análisis (estudio sobre múltiples estudios o investigación sobre múltiples investigaciones), lo que me permite abordar una amplia variedad de temas para la promoción de la salud mental en contextos clínicos, educativos y organizacionales.

Algunas áreas que puedo abordar son:

  • Insomnio
  • Fatiga crónica (de origen emocional o psicológico)
  • Apatía
  • Falta de motivación
  • Ansiedad leve o moderada, trastorno de ansiedad generalizada
  • Estrés crónico
  • Síndrome de burnout, síndrome del trabajador quemado o síndrome de desgaste profesional
  • Pánico, miedos y fobias
  • Depresión leve y moderada
  • Distimia o trastorno depresivo persistente
  • Estrés postraumático
  • Pesadillas
  • Irritabilidad o mal genio persistente
  • Atención dispersa
  • Cualquier tipo de malestar emocional o psicológico que limite o afecte su calidad de vida o bienestar mental
Para esto, trabajo principalmente a través del entrenamiento en estrategias de autorregulación emocional, técnicas de meditación, Mindfulness (Atención Plena), Bioenergética (Lowen), Flexibilidad Psicológica (ACT) y Terapias Complementarias; con ellas es posible abrir el camino para que la persona viva la vida que genuinamente quiere vivir de acuerdo a sus valores personales.

IDENTIFICACIÓN Y EVALUACIÓN DE FACTORES DE RIESGO PSICOSOCIAL EN EL TRABAJO

IDENTIFICACIÓN Y EVALUACIÓN DE FACTORES DE RIESGO PSICOSOCIAL EN EL TRABAJO
Psicólogo Especialista en SST con licencia vigente, lo que me permite realizar todo el proceso de identificación, evaluación e intervención de factores de riesgo psicosocial en el trabajo, con todo el respaldo legal y más de 18 años de experiencia en el área. Conforme a la resolución 2646 de 2008 y resolución 2764 de 2022, todas las empresas del país y entidades del Estado deben realizar periódicamente el proceso de identificación y evaluación de factores de riesgo psicosocial en el trabajo a través de la aplicación a sus trabajadores de la batería de instrumentos definidos para este fin. Este proceso solo puede ser realizado por Psicólogo Especialista en Seguridad y Salud en el trabajo con licencia vigente en SST para que tenga validez legal.

CAPACITACIONES EN TEMAS DE RIESGO PSICOSOCIAL EN EL TRABAJO

  • Manejo de estrés y autorregulación emocional.
  • Resolución de conflictos y comunicación asertiva.
  • Acoso laboral: aspectos psicológicos y legales.
  • Desconexión laboral - Ley 2191 de 2022
  • Acoso laboral y sexual - Circular 026 de 2023
  • Trabajo en equipo.
  • Prevención del consumo de SPA
  • Primeros auxilios psicológicos.
  • Acompañamiento psicológico individual en empresas.

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¿Cómo mejorar las relaciones interpersonales? - Psicólogo en Manizales


Las relaciones interpersonales son un aspecto importante de la vida de las personas y pueden tener un gran impacto en su bienestar emocional y mental. A continuación, te presento algunos consejos que pueden ser útiles para mejorar las relaciones interpersonales:

1. Comunicación efectiva: La comunicación efectiva es clave para el éxito de cualquier relación interpersonal. Aprende a escuchar activamente y a expresarte de manera clara y respetuosa.

2. Empatía: La empatía es la capacidad de entender y compartir los sentimientos de los demás. Practica la empatía para comprender mejor a las personas y mejorar tus relaciones con ellas.

3. Aprende a perdonar: El perdón es un aspecto importante de las relaciones saludables. Aprende a perdonar a los demás y a ti mismo para liberarte del resentimiento y mejorar tus relaciones.

4. Establece límites saludables: Establecer límites saludables es importante para mantener relaciones saludables y respetuosas. Aprende a decir "no" cuando sea necesario y establece límites claros en tus relaciones.

5. Aprende a resolver conflictos: Los conflictos son una parte natural de cualquier relación. Aprende a resolver los conflictos de manera respetuosa y efectiva para mantener relaciones saludables.

6. Rodéate de personas positivas: Rodéate de personas que te apoyen y te valoren por quien eres. Evita a aquellos que te critican o te desvalorizan.

7. Practica la gratitud: Practicar la gratitud puede mejorar tus relaciones al enfocarte en lo positivo en lugar de lo negativo. Aprende a agradecer a las personas por lo que hacen por ti y por su presencia en tu vida.

Recuerda que mejorar las relaciones interpersonales puede ser un proceso gradual y que puede tomar tiempo encontrar las estrategias que funcionan mejor para ti. Lo importante es trabajar en ello de manera constante y buscar ayuda cuando sea necesario.

Jefferson Bastidas Mejía

 

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