Psicólogo egresado de la Universidad de Manizales, afiliado al Colegio Colombiano de Psicólogos, con 19 años de experiencia laboral específica y continua en la profesión. Especialista en salud ocupacional, gerencia y control de riesgos por la Universidad Libre. Estudiante de la Maestría en Educación con la Universidad de Manizales. Diplomado en Terapias Complementarias por la Universidad del Rosario. Trabajo desde perspectivas fundamentadas científicamente como son la Terapia de aceptación y compromiso y la Terapia dialéctico conductual, las cuales están dentro de las terapias psicológicas con más estudios a nivel de meta-análisis (estudio sobre múltiples estudios o investigación sobre múltiples investigaciones), lo que me permite abordar una amplia variedad de temas para la promoción de la salud mental en contextos clínicos, educativos y organizacionales.

Algunas áreas que puedo abordar son:

  • Insomnio
  • Fatiga crónica (de origen emocional o psicológico)
  • Apatía
  • Falta de motivación
  • Ansiedad leve o moderada, trastorno de ansiedad generalizada
  • Estrés crónico
  • Síndrome de burnout, síndrome del trabajador quemado o síndrome de desgaste profesional
  • Pánico, miedos y fobias
  • Depresión leve y moderada
  • Distimia o trastorno depresivo persistente
  • Estrés postraumático
  • Pesadillas
  • Irritabilidad o mal genio persistente
  • Atención dispersa
  • Cualquier tipo de malestar emocional o psicológico que limite o afecte su calidad de vida o bienestar mental
Para esto, trabajo principalmente a través del entrenamiento en estrategias de autorregulación emocional, técnicas de meditación, Mindfulness (Atención Plena), Bioenergética (Lowen), Flexibilidad Psicológica (ACT) y Terapias Complementarias; con ellas es posible abrir el camino para que la persona viva la vida que genuinamente quiere vivir de acuerdo a sus valores personales.

IDENTIFICACIÓN Y EVALUACIÓN DE FACTORES DE RIESGO PSICOSOCIAL EN EL TRABAJO

IDENTIFICACIÓN Y EVALUACIÓN DE FACTORES DE RIESGO PSICOSOCIAL EN EL TRABAJO
Psicólogo Especialista en SST con licencia vigente, lo que me permite realizar todo el proceso de identificación, evaluación e intervención de factores de riesgo psicosocial en el trabajo, con todo el respaldo legal y más de 18 años de experiencia en el área. Conforme a la resolución 2646 de 2008 y resolución 2764 de 2022, todas las empresas del país y entidades del Estado deben realizar periódicamente el proceso de identificación y evaluación de factores de riesgo psicosocial en el trabajo a través de la aplicación a sus trabajadores de la batería de instrumentos definidos para este fin. Este proceso solo puede ser realizado por Psicólogo Especialista en Seguridad y Salud en el trabajo con licencia vigente en SST para que tenga validez legal.

CAPACITACIONES EN TEMAS DE RIESGO PSICOSOCIAL EN EL TRABAJO

  • Manejo de estrés y autorregulación emocional.
  • Resolución de conflictos y comunicación asertiva.
  • Acoso laboral: aspectos psicológicos y legales.
  • Desconexión laboral - Ley 2191 de 2022
  • Acoso laboral y sexual - Circular 026 de 2023
  • Trabajo en equipo.
  • Prevención del consumo de SPA
  • Primeros auxilios psicológicos.
  • Acompañamiento psicológico individual en empresas.

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La importancia de la autocompasión - Psicólogo en Manizales


La autocompasión es la capacidad de tratarnos a nosotros mismos con amor, amabilidad y compasión en momentos de dificultad o sufrimiento. A menudo, las personas son muy duras consigo mismas, se critican y se juzgan de manera negativa, lo que puede afectar su bienestar emocional y mental. A continuación, te presento algunos de los beneficios y la importancia de la autocompasión:

1. Mejora la salud mental: La autocompasión puede mejorar la salud mental de las personas al reducir los síntomas de ansiedad y depresión, aumentar la resiliencia emocional y mejorar el bienestar general.

2. Reduce el estrés: La autocompasión puede reducir los niveles de estrés al ayudar a las personas a manejar mejor las situaciones estresantes y a recuperarse más rápido de ellas.

3. Fomenta la resiliencia: La autocompasión puede fomentar la resiliencia emocional al ayudar a las personas a superar las dificultades y los desafíos de la vida.

4. Mejora la autoestima: La autocompasión puede mejorar la autoestima al ayudar a las personas a aceptarse a sí mismas y a apreciarse por quienes son.

5. Mejora las relaciones interpersonales: La autocompasión puede mejorar las relaciones interpersonales al fomentar una actitud más positiva y amable hacia los demás.

6. Aumenta la felicidad: La autocompasión puede aumentar la felicidad al ayudar a las personas a encontrar la paz interior y a disfrutar más de la vida.

En resumen, la autocompasión es una habilidad importante que puede mejorar la salud mental y emocional de las personas. Aprender a tratarnos a nosotros mismos con amabilidad y compasión puede ser beneficioso para nuestra vida en general. Si te resulta difícil practicar la autocompasión, considera hablar con un profesional de la salud mental para obtener apoyo y consejos específicos.

Jefferson Bastidas Mejía
 

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