Psicólogo egresado de la Universidad de Manizales, afiliado al Colegio Colombiano de Psicólogos, con 19 años de experiencia laboral específica y continua en la profesión. Especialista en salud ocupacional, gerencia y control de riesgos por la Universidad Libre. Estudiante de la Maestría en Educación con la Universidad de Manizales. Diplomado en Terapias Complementarias por la Universidad del Rosario. Trabajo desde perspectivas fundamentadas científicamente como son la Terapia de aceptación y compromiso y la Terapia dialéctico conductual, las cuales están dentro de las terapias psicológicas con más estudios a nivel de meta-análisis (estudio sobre múltiples estudios o investigación sobre múltiples investigaciones), lo que me permite abordar una amplia variedad de temas para la promoción de la salud mental en contextos clínicos, educativos y organizacionales.

Algunas áreas que puedo abordar son:

  • Insomnio
  • Fatiga crónica (de origen emocional o psicológico)
  • Apatía
  • Falta de motivación
  • Ansiedad leve o moderada, trastorno de ansiedad generalizada
  • Estrés crónico
  • Síndrome de burnout, síndrome del trabajador quemado o síndrome de desgaste profesional
  • Pánico, miedos y fobias
  • Depresión leve y moderada
  • Distimia o trastorno depresivo persistente
  • Estrés postraumático
  • Pesadillas
  • Irritabilidad o mal genio persistente
  • Atención dispersa
  • Cualquier tipo de malestar emocional o psicológico que limite o afecte su calidad de vida o bienestar mental
Para esto, trabajo principalmente a través del entrenamiento en estrategias de autorregulación emocional, técnicas de meditación, Mindfulness (Atención Plena), Bioenergética (Lowen), Flexibilidad Psicológica (ACT) y Terapias Complementarias; con ellas es posible abrir el camino para que la persona viva la vida que genuinamente quiere vivir de acuerdo a sus valores personales.

IDENTIFICACIÓN Y EVALUACIÓN DE FACTORES DE RIESGO PSICOSOCIAL EN EL TRABAJO

IDENTIFICACIÓN Y EVALUACIÓN DE FACTORES DE RIESGO PSICOSOCIAL EN EL TRABAJO
Psicólogo Especialista en SST con licencia vigente, lo que me permite realizar todo el proceso de identificación, evaluación e intervención de factores de riesgo psicosocial en el trabajo, con todo el respaldo legal y más de 18 años de experiencia en el área. Conforme a la resolución 2646 de 2008 y resolución 2764 de 2022, todas las empresas del país y entidades del Estado deben realizar periódicamente el proceso de identificación y evaluación de factores de riesgo psicosocial en el trabajo a través de la aplicación a sus trabajadores de la batería de instrumentos definidos para este fin. Este proceso solo puede ser realizado por Psicólogo Especialista en Seguridad y Salud en el trabajo con licencia vigente en SST para que tenga validez legal.

CAPACITACIONES EN TEMAS DE RIESGO PSICOSOCIAL EN EL TRABAJO

  • Manejo de estrés y autorregulación emocional.
  • Resolución de conflictos y comunicación asertiva.
  • Acoso laboral: aspectos psicológicos y legales.
  • Desconexión laboral - Ley 2191 de 2022
  • Acoso laboral y sexual - Circular 026 de 2023
  • Trabajo en equipo.
  • Prevención del consumo de SPA
  • Primeros auxilios psicológicos.
  • Acompañamiento psicológico individual en empresas.

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Los efectos de las redes sociales en la salud mental - Psicólogo en Manizales


Las redes sociales son una parte integral de la vida moderna, pero también pueden tener efectos significativos en la salud mental de las personas. A continuación, te presento algunos de los efectos de las redes sociales en la salud mental:

1. Ansiedad y depresión: Las redes sociales pueden contribuir a la ansiedad y la depresión al exponer a las personas a contenido negativo, como noticias trágicas, conflictos y comentarios negativos.

2. Adicción: Las redes sociales pueden ser adictivas y pueden contribuir a la dependencia tecnológica. El uso excesivo de las redes sociales puede afectar la salud mental y emocional de las personas.

3. Aislamiento social: Las redes sociales pueden contribuir al aislamiento social al fomentar la comunicación virtual en lugar de la comunicación cara a cara. Esto puede afectar la salud mental de las personas al limitar su capacidad de establecer conexiones significativas con otros.

4. Comparación social: Las redes sociales pueden fomentar la comparación social, lo que puede afectar la autoestima y la salud mental de las personas. Las personas pueden sentirse inadecuadas o insuficientes al compararse con las vidas aparentemente perfectas de los demás en las redes sociales.

5. Insomnio: Las redes sociales pueden afectar el sueño al interrumpir los patrones de sueño y mantener a las personas despiertas por la noche.

6. Acoso en línea: Las redes sociales pueden ser una plataforma para el acoso en línea, lo que puede afectar la salud mental y emocional de las personas que son víctimas de este comportamiento.

En resumen, las redes sociales pueden tener efectos significativos en la salud mental de las personas. Es importante utilizar las redes sociales de manera consciente y equilibrada para evitar los efectos negativos en la salud mental y emocional. Si te preocupa el impacto de las redes sociales en tu salud mental, considera hablar con un profesional de la salud mental para obtener apoyo y consejos específicos.

Jefferson Bastidas Mejía

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